【激安ジム2時間550円⁈】運動不足なので隅田区総合体育館に行きました！「運動不足過ぎて、ジムに行ってもまともにトレーニングができなかった」の巻

こんにちは、ヤジブタです

今回は、久しぶりにジムに行ってトレーニングしてきた話です

「ダイエット心」に火が点いてるうちは、

ガンバリますよ〜！

（いつまで続くのやら…^^;）

なんで運動するのか？

「痩せなきゃ」

というダイエット目的もあるのですが…

じ、じつは

胸が「おっぱい化」

してきたんじゃ〜⁉︎

((((；ﾟДﾟ)))))))

誰か〜、私のおっぱい要りませんか〜？

お腹の脂肪とセットであげますよ〜（悲）

こりゃいかん⁈

なんとかしなくては⁈

友達に揉まれてしまう…

ということで、

まずは家で筋トレすることに！

家で自重トレーニング

皆さん、筋トレ月にどれくらいやってますか？

多分、

「コツコツやってる人」と

「全くやってない人」

にくっきり分かれるじゃないかな？

私はもちろん「やってない人」です^^;

今日からは

「コツコツやってる人」になりた〜い！

ということで

「スクワット」からやります！

自分の体重がプラスのウェイトになりましたが、何とか普通にできました

続いて、「腕立て」です

う、腕立てがツライ…

おっぱいになりつつある胸筋が

悲鳴を上げてます

しかも、腹が先に床に着きそう…

「ふぅぅ、腕立てってこんなにツライものだったのか…」

デブにとって、

腕立ては腹が邪魔な筋トレですね

これじゃ「おっぱい」になるはずです^^；

次は「背筋」です

は、背筋もできない…

仕方なく、

手で身体を起こして背筋します

「腹が突っぱる…」

脂肪が溜まってる腹が、

背筋するのをイヤがります

最後に「腹筋」もします

腹筋に力を入れて

身体を起こそうとすると、

これまた脂肪が邪魔して、

まともに腹筋ができません

物理的に脂肪はそこにあるのですから

当然やりにくいはずです

仕方ないので、

休みの日にジムに行って

器具の力を借りることにしました

墨田総合体育館に行ってきました！

最寄駅は、錦糸町駅です

北口から徒歩5分

錦糸公園の中にありますよ

錦糸公園といえば、

中に入ったらカツアゲされる⁉

なんて中学のころ言われてました

（30年くらい前です^^;）

昔は、木が多い茂っていて、

外の通りから中が見えませんでした

中には、

「ヤンキーやチンピラがたむろしている」

とも噂になってました

（実際は入ったことないんですけど、そんな雰囲気でした）

だから中学生のころは、

「錦糸町ってコワイ町」

と思ってました

今の錦糸公園は

「墨田区総合体育館」ができて

キレイになりました

外を囲っていた木がなくなり、

公園の中が見えるようになりました

たくさんの子供達が遊んでいますよ！

（元々あったのかな？中に入ったことがなかったから知らなかっただけ？）

墨田区総合体育館です

墨田区の施設なのですが、「セントラルスポーツ」が運営管理している施設のようです

2時間550円⁈

メッチャ安くないですか？

（値上げしてしまった…それでも安い）

家の近所のスポーツクラブだったら

「月4回で8,000円」

「行きたい放題で12,000円」

くらいするんじゃないかな？

ここで1回550円なら

4回来ても2,200円と激安です！

スポーツクラブに入会しても、

そこまで回数行くかどうかわからないです

その分のお金は旅行に使いたいので、

ここは節約です！

それに、

もともとメシ食べて酒飲んで…

お金使って太ったのに、

今度は「痩せるのお金使う」ってのもイヤです

墨田区総合体育館は、私のように「続くか自信がない人」に、おススメな施設ですよ〜

（お金を出してジムに行くから、頑張るともいえる…）

墨田区民じゃないと
利用できないの？

そんなことはないですよ

私は千葉県民ですからね〜

気にせず利用しましょう！

私は定期券内なので交通費もゼロです

デメリットとしては

家から電車行くのが面倒くさいかな？

モチベーションが低いと行かなそう…

「ジムに入るかどうか？」はトレーニング・ダイエットが続いたら考えようかな？

体育館の中に入ります

早速、体育館の中に入ります

入り口に券売機があるので、

チケットを買って中へ

あれ？

改装した⁈

5年くらい前は良くきていたのですが、

デブ活してる間に改装していたようです

（だから太る^^;）

キレイになってますよ！

左側のチケットを、

トレーニングルームに入る時に箱に入れます

土曜の昼に行ったので激混み

中の様子はまた今度アップしますね

古くなっていた器具も新調されてました！

ウレシイ♡

トレーニング開始！

昔スポーツクラブに通っていた頃に教わった

トレーニングプランをやります

15分自転車で身体を温める

　⬇︎

軽くストレッチ

　⬇︎

マシンを使った筋トレ

　⬇︎

ランニングマシンで有酸素運動30分

　⬇︎

ストレッチ

こんな流れです

まずは自転車です

15分漕ぎました

ハァハァ…

こんなにツラかったかな？

76キロカロリーしか消費してない…

おむすび1個分にもなってないなんて⁉︎

ストレッチをして、

マシンで筋トレします

このジムは区営で激安なんですが

筋トレマシンが少ない⁈

それが弱点です

各パーツごとの筋トレマシンが1個ずつしかないです。少ないですよね？

私はいつもは平日行くので問題無しです

今日は待ちながらで丁度良い

まずは、「大胸筋」です

マシンを使うと、

腹が邪魔しないので普通にできます！

けど、ツライ…

3セット目は、

ウェイトを下げて何とかやり遂げました 

かなり「おっぱい」がキュッとしましたよ！

次に、

「足」と「広背筋」をやりました

ツライけど、無難にクリア！

最後に、「腹筋」です

マシンが順番待ちなので、

マットで普通にやることにしました

実は私

「腹筋」嫌いなんです^^;

運動していたころから、

ずっと嫌いなままですよ

デブは、みんな嫌いなんじゃないかな？

（勝手に思ってる）

でも、ここまできたから「腹筋」やります！

ツ、ツライ…

2セット頑張って、

3セット目をやろうとした瞬間…

イタタタタッ⁈

腹がツリました！

うつ伏せになって、必死に腹筋を伸ばします

ふぅぅ、おさまった？

ヤバイので、今日はここまでです 

腹筋で使ったマットを片付けようと屈むと…

イタタタッ⁈

またツリ始めます⁈

((((；ﾟДﾟ)))))))

しばらく動けないので、

スマホをイジってる振りをしてました（笑）

5分ほどしておさまったので、

着替えて退散^^;

まとめ：若いころの感覚は捨てて
まじめに体調管理すべし！

昔はもっとできたんだけどな～

⬆︎こういうこと言うおっさんを、今まで何人も見てきましたが、いつの間にか自分がなっていました^^;

俺はできない⁈

という事実を受け止め、

これからはコツコツがんばりたいと思います

おっぱいはだいぶ絞まりました！

でも筋肉痛がツライ…

何日かで、またおっぱいに戻りそうだな

ナハハ^^;

ネバギブアップ、ネバサレンダー！

がんばるので、

続きアップしたら読んでくださいね！

またね〜